小暑大暑上蒸下煮原来这六大防暑方式都是错的！-凯发国际k8官网

小暑大暑上蒸下煮原来这六大防暑方式都是错的！

来源：网络发布时间:2015-7-11 9:35:40

俗话说，“小暑大暑上蒸下煮”，7月7日小暑节气的到来预示着一年当中最炎热时节的开启。小暑刚过，天气开始热起来，人体的自然反应就是出汗散热。然而许多常见的解暑法却是反其道而行的，不但不能消暑，还会让身体不适。

1.不喝常温水，只喝冰水能降温

是不是常有这样的场景：大汗淋漓的时候，感觉最直接解暑的方式就是拉开冰箱灌一瓶冰水！其实这个方法最伤人。冷热快速交替，身体内部无法迅速适应，严重伤害肠胃。

夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并应尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。

2.地上洒水降温

夏天人们常常在地上洒水，以借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。

地面的水在蒸发的时候，地面的细菌和灰尘就会随着水蒸气飘散到空气中，这样是非常不利于身体健康的。

3.空调大开降温

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”、“感冒”；而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位。

若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不宜太大，最好在5-8度之间，最多不能超过10度。

4.中暑后大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

5.睡在地上更凉快

接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，此时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。

此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30厘米，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统受到地上灰尘的影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏；电扇不要直吹；打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。

6.流汗后冲冷水澡

如果身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气就会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。正确的做法是，先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

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